臺灣痞客?

Q：年輕人的心血管一定很健康？

不良的生活作息和飲食習慣，會使得年輕人的心血管提早老化

一般來說，隨著年齡漸長，心血管疾病的發生率也隨之增高，但近來由於國人飲食習慣改變，加上抽菸年齡層下降，動脈硬化的發生年齡有年輕化的趨勢。別以為年輕人就不會有心血管方面的問題。

心血管疾病有年輕化趨勢

根據統計發現，近來國人罹患心血管疾病有明顯「年輕化」的趨勢，臨床上年僅30歲就出現心肌梗塞的個案並不罕見，心血管疾病對國人的健康威脅日益嚴重。

心血管疾病除了先天基因的影響，不良的生活作息和飲食習慣是致病的主因，抽菸、喝酒、熬夜、飲食過量，加上沒有規律的運動習慣等，使得心血管疾病罹患年紀逐漸下降，有些年僅30歲的年輕人，血管已像70、80歲的老年人。

心血管疾病已不再是老年人的專利，肥胖、缺乏運動，經常抽菸、喝酒、熬夜的民眾，都是高危險群，如果又有冠狀動脈阻塞的家族病史，那就更要注意，每年最好能定期到醫院做心臟相關檢查，配合規律的飲食和適量的運動，遠離心血管疾病的威脅。

年輕人常見冠狀動脈阻塞

在年輕人罹患心血管疾病種類中，以冠狀動脈阻塞最為常見，可能引起心肌梗塞，如果經常出現胸悶、喘不過氣，合併有噁心、盜汗、暈眩等症狀，千萬不要輕忽。多數的心血管疾病早期發現、早期治療，都有不錯的治療成效。

年齡和性別，影響心血管病罹患率

雖說心血管疾病不是老年人的專利，但隨著年紀越大，一些慢性病如高血壓、高血糖、高血脂、肥胖等心血管疾病的危險因子的發生率，也隨之遞增，進而增加罹患心血管疾病的風險。因此，和年輕人相比，老年人是發生心血管疾病的高危險群。

老年人罹患心血管疾病的機率較高，還有其他的因素。老年人的血管彈性減少，鈣化情形增加，心臟收縮時的血壓逐年上升，而舒張血壓反而下降，容易發生心肌纖維化、心肌變性、動脈硬化、冠狀動脈硬化等病變，嚴重時可能惡化為心絞痛或心肌梗塞。

養成良好的生活作息、飲食習慣及規律的運動習慣，並配合定期的健康檢查，是預防心血管疾病的不二法門。預防勝於治療，提早做好心血管疾病的預防保健，就能遠離心血管疾病的威脅。

Q：血壓、血脂高，一定會罹患心血管疾病嗎？

高血壓和高血脂，是引發心血管疾病的危險因子。積極改善控制，才能遠離威脅

高血壓的危險之處，在於高血壓通常沒有特別症狀，因此經常被忽略，而有「隱形健康殺手」之稱。

除了高血壓，高血脂也是現代人不可不慎的文明病。根據研究顯示，高血脂是許多慢性疾病的危險因子，如脂肪肝、腦中風、腎臟病、心肌梗塞等，都和高血脂息息相關。

血壓控制得宜，就可減少心血管病的發生

多數高血壓患者沒有明顯症狀，只有少數患者會發生頭暈、心悸、耳鳴、倦怠、流鼻血、呼吸困難、胸部不適、頸部痠痛等。高血壓不但和冠狀動脈阻塞、心肌梗塞、心臟衰竭、左心室肥大、主動脈破裂等心血管疾病有關，還可能引發腦中風、腎衰竭等併發症。

何謂高血壓？

收縮壓高於140mmHg，或舒張壓高於90mmHg，就是高血壓。高血壓，可根據血壓值（單位：mmHg），細分為以下4期：

1 正常：收縮壓＜120，舒張壓＜80
2 高血壓前期：收縮壓介於120～139，舒張壓介於80～89
3 輕度高血壓：收縮壓介於140～159，舒張壓介於90～99
4 中、重度高血壓：收縮壓≧160，舒張壓≧100

特別說明：血壓值屬於「高血壓前期」者，可從飲食、作息、運動等方面著手，避免惡化成真正的高血壓。

高血脂會引發心血管疾病

當血液中含有過多總膽固醇，或低密度脂蛋白醇（壞膽固醇），容易在冠狀動脈血管壁堆積阻塞，逐漸使冠狀動脈的血流量減少；一旦完全阻塞或引發急性血栓的形成，會造成腦中風或急性心肌梗塞。

高血脂患者通常沒有特殊症狀，如果有也只是非特異性症狀，如頭暈、疲勞、心悸、頸部僵硬、四肢冰冷等，容易被忽略。長期高血脂容易發生腦中風、冠心病、視網膜病變、腎臟病變、心肌梗塞等併發症，嚴重時會有致命的危險。
何謂高血脂？

高血脂：指血液中的膽固醇、三酸甘油酯含量超過正常範圍。

正常狀況： 血清總膽固醇＜200mg/dl、三酸甘油酯小於150mg/dl、低密度脂蛋白膽固醇小於130mg/dl。
高血脂症：血清總膽固醇大於240mg/dl、三酸甘油酯大於200mg/dl、低密度脂蛋白膽固醇大於160mg/dl。

Q：心血管疾病患者該怎麼吃？

把握「少油、少鹽、少糖、多蔬果」4大原則

心血管疾病患者要如何吃得健康？把握「少油、少鹽、少糖、多蔬果」4大原則，做好飲食控制，心血管疾病患者也能吃出健康、吃出活力。